今話題の、『難消化性デキストリン』のダイエット、健康に関する効果、気になる副作用について詳しく調べました。
血糖値、コレステロール、メタボリック・・・これらの言葉が気になる人は是非ご覧下さい。
目次
難消化性デキストリンとは？
そもそも、難消化性デキストリンとは何なんでしょうか？
難消化性デキストリンは、『食物繊維』の一種です。
“難消化性”という名前のとおり、
消化しにくい素材です。
その原料はトウモロコシのデンプンで、
食物繊維の不足を補う事を目的として作られました。
難消化性デキストリンの効果は？
難消化性デキストリンには主に、以下の効果があります。
- 食後血糖値の上昇を緩和
- 食後中性脂肪の上昇を緩和
- 整腸作用
- 内臓脂肪・中性脂肪・コレステロールの低減
- ミネラルの吸収促進
食後血糖値の上昇を緩和
難消化性デキストリンを摂取することで、
食後の血糖値の上昇を抑えることができます。
炭水化物が多い食事の時に摂取すると、
高い効果が期待できます。
血糖値が上昇するのがなぜ悪いのか？
炭水化物を摂取すると、血糖値が上昇します。
そしてこれを安定させるために、
インスリンが分泌され、それが原因で体脂肪が増えてしまうのです。
詳しく説明すると、
血糖値が上昇すると血管に負荷がかかり、動脈硬化が進む恐れがあるため、
インスリンは血液中の糖を優先して分解されます。
その過程で体脂肪が蓄えられるのです。
また、血糖値は急上昇するとその反動で急下降しやすいため、
またすぐに食欲を感じやすくなるということも挙げられます。
特に血糖値の上昇は糖尿病など健康面での問題が大きいです。
食後中性脂肪の上昇を緩和
難消化性デキストリンを食事中に摂取していると、
食べた食事の脂肪吸収スピードを抑え、食後の中性脂肪の上昇を緩和させることができます。
脂肪分の多い食事と一緒に摂取することで、
高い効果が期待できます。
整腸作用
難消化性デキストリンは、食物繊維であるため、
整腸作用があります。
胃や腸で水分を蓄え、便をかさ増しをしたり、
腸が便を押し出す蠕動運動を促したりすることで排泄しやすくなり、
結果、便秘改善になります。
実際に、難消化性デキストリンを毎日摂取することで、
排便の回数、量ともに増加したという実験結果があります。
また、腸内でビフィズス菌などの、善玉菌を増加させ、
腸内環境を整えることで下痢の改善になります。
内臓脂肪・中性脂肪・コレステロールの低減
難消化性デキストリンを摂取し続けることによって、
内臓脂肪・中性脂肪・総コレステロールが減少する実験結果が得られています。
現在、40を超えた男性の半分がメタボリックシンドロームと言われているため、
特に中年男性は健康のために難消化性デキストリンは重宝するでしょう。
ミネラルの吸収促進
難消化性デキストリンは、
カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルの吸収を促進します。
難消化性デキストリンを多く摂取するほど、
吸収率が上がることが実験でわかっています。
難消化性デキストリンに副作用はあるのか？
「難消化性デキストリンには副作用があるのではないか？」
このように不安視する人が多くいます。
難消化性デキストリンの効果である、
整腸作用や血糖値上昇の緩和、コレステロールの低下などは、
従来なら薬品を頼ると何かしらの副作用がつきものでした。
そのため、難消化性デキストリンの副作用についても危惧する声がしばしば見受けられるのです。
結論を言いますと、
難消化性デキストリンの副作用は報告されていませんし、
科学的に副作用は無いとされています。
トクホ（特定保健用食品）の商品
最近では、難消化性デキストリンを含むトクホの商品が増えています。
その商品の一部を紹介します。
トクホのコーラ
■キリンビバレッツ「メッツコーラ」
一時期、発がん性物質が含まれていることが指摘され、
キリンビバレッジ側もそれを認めましたが、
１日１６リットル以上飲まない限り危険性はないようです。
■サントリー「ペプシスペシャル」
メッツコーラの後を追うように発売されたコーラです。
賢者の食卓
賢者の食卓 ダブルサポート 6g×30包
Amazonで高評価が続出している商品です。
無味無臭で溶けやすいので、場所や食事を選びません。
また、何故か賢者の食卓の副作用を疑う人が多いのですが（効果があるからこそ？）
もちろん、副作用はありません。
ちなみに、賢者の食卓の口コミサイトはこちら。
⇒【大塚製薬】賢者の食卓の効果＆口コミ
