セルライトの原因とは?除去する唯一の方法とエステやマッサージで解消できない理由

Facebook alt 10 Facebook alt 111 0 0
この記事が読まれるのは
399回目です。

■この記事の内容

  • セルライトの正体とその原因
  • エステやマッサージなどでセルライトが解消できない理由
  • セルライトを解消するための唯一の方法

女性の太ももにできたセルライトの接写結論から言いましょう。

セルライトを除去する唯一の方法とは、食事制限や運動によるカロリーコントロールで痩せることです。

マッサージやエステ、サプリメントなどでセルライトが除去できるという情報もネットには多数ありますが、これらの多くは「セルライト」と「むくみ」を混同したものです。

医学的根拠に基づいて、セルライトの正体や原因、それを除去する方法について順序立てて説明していきます。

続きを読む →

最強の大豆食品!納豆の12の効果【栄養・カロリー】

Facebook alt 16 Facebook alt 128 0 1
この記事が読まれるのは
174,143回目です。

■この記事の内容

  • 納豆のカロリーやダイエット効果について
  • 納豆の数多くの健康や美容効果のご紹介
  • 納豆の副作用について

納豆

納豆の栄養・カロリー・成分からその効果についてまとめてみました。

健康にとても良いとされる大豆食品の中でも秀でているのがこの“納豆”です。

ダイエット・健康・美容に多大な恩恵をもたらしてくれるので、是非ともこの記事をご参考ください。

続きを読む →

酵素ダイエットは効果なし!酵素ドリンクの口コミの裏にある闇を告白します。

Facebook alt 11 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
2,061回目です。

■この記事の内容

  • 酵素ダイエットで代謝が増えるというデマについて
  • 酵素ドリンクの栄養面に関する問題
  • 酵素ダイエットが流行した理由と、そのビジネスモデルの裏の闇について

酵素ドリンクの闇酵素ダイエットの闇についてここに告発します。

“酵素ドリンク”がダイエットに効果がないどころか、健康被害を被る可能性があること。

酵素ドリンクを宣伝して荒稼ぎしているアフィリエイターの存在。

私の元に届く、「弊社の酵素ドリンクの宣伝お願いします。」という依頼メール。

…などなど。

是非最後までご覧下さい。

続きを読む →

階段・踏み台昇降運動のやり方・効果・消費カロリー

Facebook alt 117 Facebook alt 150 0 5
この記事が読まれるのは
515,447回目です。

■この記事の内容

  • 昇降運動のダイエット効果
  • 昇降運動のメリット・デメリット
  • 昇降運動の方法

階段・踏み台昇降運動のやり方・効果・消費カロリー家の中で手軽にできる有酸素運動、『階段昇降運動ダイエット』に関する記事です。

昇降運動の効果、特にダイエット効果、消費カロリー、メリット・デメリット、具体的な方法について説明します。

人を選ばず誰でも簡単にできる運動なので、是非お試し下さい。

続きを読む →

水泳(クロール・平泳ぎ・水中ウォーキング)効果&消費カロリー

Facebook alt 15 Facebook alt 139 4 1
この記事が読まれるのは
350,404回目です。

■この記事の内容

  • 水泳の消費カロリー
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • 水泳の2つのデメリット

水泳水泳の効果・消費カロリーに関する記事です。

クロール・平泳ぎ・水中ウォーキングの消費カロリーを調べてまとめました。

サイトによって消費カロリーはかなり異なるので、困る人が多いと思いますが、そこについても言及します。

 

続きを読む →

スクワットは太もも痩せやダイエットに効果的か?回数と消費カロリーを徹底検証

Facebook alt 113 Facebook alt 130 1 1
この記事が読まれるのは
397,229回目です。

■この記事の内容

  • スクワットに体重減少効果は見込めない理由
  • スクワットがダイエットで使える点
  • スクワットのメリット・デメリット

スクワット最近「スクワット15回が腹筋500回に相当する」と言われており、スクワットはダイエットに非常に効果があると一般的に思われています。

しかし、実は「スクワット100回はジョギング5分程度」の消費カロリーにしかならず、脂肪燃焼においては極めて非効率な運動です。

今回は、このことの詳細やスクワットのダイエット効果、他の運動と比べた時のメリット・デメリットなどについてお話していきます。

続きを読む →

スクワットの正しいやり方・種類

Facebook alt 15 Facebook alt 17 0 0
この記事が読まれるのは
127,439回目です。

■この記事の内容

  • スクワットの正しい方法
  • 鍛えたい部位別のスクワットの種類の紹介
  • 分かりやすいスクワットの解説動画

スクワットの正しいやり方スクワットの方法についての記事です。

スクワットは、ただの膝の曲げ伸ばしと思いきや、正しいフォームで行うのは意外と難しく、膝や腰を痛めてしまう危険性があります。

本来は膝や腰の負担はそんなに大きくない筋トレなので、是非この記事で正しいやり方を身につけて、安全に行いましょう。
 

続きを読む →

通勤時に乗るだけで痩せる!?自転車のダイエット効果・消費カロリー

Facebook alt 19 Facebook alt 139 13 0
この記事が読まれるのは
239,367回目です。

■この記事の内容

  • 自転車でどれだけ痩せるのか?
  • 自転車のメリット・デメリット
  • こんな人は自転車は向いていません
  • 自転車で足は太くなるのか?

通勤時に乗るだけで痩せる!自転車のダイエット効果・消費カロリー今や通勤や通学、趣味で重宝される自転車ですが、「自転車の消費カロリー」、「自転車でどれだけ痩せるのか」といった、ダイエット効果について記事にしました。

自転車には大きなメリットがありますが、ダイエット効果の観点で見たとき、向き不向きがあります。

ダイエットに自転車を取り入れようと考えている人必見の記事なので、是非ご覧下さい。

続きを読む →

エアロバイクの効果・消費カロリー&人気のおすすめ商品

Facebook alt 12 Facebook alt 12 0 0
この記事が読まれるのは
74,987回目です。

■この記事の内容

  • エアロバイクの消費カロリー
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • エアロバイクのメリット・デメリット

エアロバイクエアロバイク・自転車の効果についての記事です。

各性別・年代・体重ごとのダイエット効果(消費カロリー)の他、健康・美容効果について説明します。

室内でできる数少ない有酸素運動なので非常におすすめの運動です。

続きを読む →

実は痩せない!?縄跳びダイエットの効果・消費カロリー

Facebook alt 13 Facebook alt 127 0 0
この記事が読まれるのは
177,831回目です。

■この記事の内容

  • 縄跳びのダイエット効果
  • 他の運動と比較した時の消費カロリー
  • 縄跳びのメリット・デメリット

縄跳びダイエットの方法とダイエット効果・消費カロリー縄跳びに関する記事です。

ボクサーのイメージが強い縄跳びですが、
『縄跳び=ボクサー=減量』
というように、世間一般に縄跳びは脂肪燃焼には効果的だと思われています。

今回、縄跳びの消費カロリーや、ほかの有酸素運動と比較した際のダイエット効果、メリット・デメリットについて説明していきます。

続きを読む →

プロテインダイエットの方法・飲み方とタイミング

Facebook alt 18 Facebook alt 117 8 1
この記事が読まれるのは
326,359回目です。

プロテインダイエットの方法プロテインダイエットの方法についての記事です。

「プロテインをいつ飲めばいいのか?」
「プロテインを水で溶かすのと牛乳で溶かすのでは何が違うのか?どちらがダイエットにおいて効果的か?」

こんなことを説明していきます。

プロテインをダイエットに用いることを考えている場合は、是非ご覧下さい。

続きを読む →

バランスボールを椅子にして座るだけでダイエット効果はあるのか?

Facebook alt 12 Facebook alt 114 0 0
この記事が読まれるのは
85,508回目です。

■この記事の内容

  • バランスボール自体にダイエット効果が見込めない理由
  • バランスボールの真の効果とは?
  • バランスボールの選び方

バランスボールを椅子にして座るだけ!ウエストに効果的なダイエットバランスボールに関する記事です。

バランスボールは姿勢矯正や筋トレ、ダイエットなど、いろいろな面において効果があるといわれています。

今回は特に『ダイエット効果』の是非について見ていきます。

バランスボールを椅子として使うことで痩せることが出来ると言われているのですが、本当に痩せることが出来るのでしょうか?

続きを読む →

ヨガ・ホットヨガにダイエット効果は無い!?消費カロリー・基礎代謝について

Facebook alt 11 Facebook alt 18 5 0
この記事が読まれるのは
72,887回目です。

■この記事の内容

  • ヨガのダイエット効果について
    • 消費カロリーについて
    • 基礎代謝向上によるダイエット効果について

ヨガ・ホットヨガにダイエット効果は無い!?消費カロリー・基礎代謝についてヨガ・ホットヨガ・ピラティスなどは、特に女性にとっては人気のエクササイズです。

柔軟性を手に入れることができ、健康や美容目的でされる人が多く、中にはダイエット効果を求めて始める人も少なくないのではないでしょうか?

しかし、ヨガはほんとに痩せるのでしょうか?

ヨガには色んな効果が期待できますが、今回はヨガのダイエット効果に焦点を当ててお話していきます。

続きを読む →

ヨガには健康になるための効果が14個もあった!

Facebook alt 12 Facebook alt 116 7 1
この記事が読まれるのは
18,900回目です。

■この記事の内容

  • ヨガにダイエット効果が見込めない理由
  • ヨガ特有の健康・美容効果

ヨガ(ホットヨガ)の14の効果~自律神経云々の詳しいお話なども~ヨガの効果をまとめました。

前回はヨガの体重減少を目的としたダイエット効果は、あまり期待できないということを述べました。

今回はその他の健康・美容効果について詳しく説明していきますので、ヨガを始める際などには是非参考にして下さい。

続きを読む →

これが1番確実!1ヶ月で1Kg痩せるダイエットの方法(食事・運動)

Facebook alt 11 Facebook alt 111 4 0
この記事が読まれるのは
389,729回目です。

挫折しない!絶対痩せるダイエットの方法(食事・運動)『絶対に痩せるダイエット』をお教えします。

誤解しないでもらいたいのが、『(実現できれば)絶対に痩せる』という意味ではなく、『確実に実現できる』という意味です。

前者の意味だと、「食事を食べずに運動すればいい」という答えで完結しますからね(笑)

是非最後までご覧下さい。

続きを読む →

ランニングで落ちる体重と走る距離!ダイエット・健康・美容に効果的!?

Facebook alt 150 Facebook alt 1437 15 15
この記事が読まれるのは
1,936,610回目です。

■この記事の内容

  • ランニングでどれだけ痩せるのか?(具体的にどれだけの距離を走って何Kg落ちるのか?)
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • ランニングで痩せるための3つのポイント

ランニングランニングにはどれくらいのダイエット効果があるのか、また、ランニングをすることで健康面にどんな効果をもたらしてくれるのかご存知でしょうか?

今回、1Kg痩せるためのランニングの距離の目安や、ランニングのダイエット面以外のメリットについて詳しく説明していきます。

他にも、ランニングでダイエットをするコツなどもお話していくので、是非参考にして下さい。
続きを読む →

炭酸水の飲用・洗顔による効果、効能※飲み方によってデメリットも・・・

Facebook alt 119 Facebook alt 1281 4 1
この記事が読まれるのは
503,732回目です。

■この記事の内容

  • 炭酸水のダイエット効果について
  • 炭酸水の健康や美容効果のご紹介
  • 炭酸水のデメリット

炭酸水最近話題になってきた“炭酸水”の効果に関する記事です。

炭酸水にはダイエット効果、健康・美容効果など様々な効果が期待でき、非常に優秀で、個人的にもとてもおすすめの飲料で、洗顔にも有効と言われています。

是非この記事を参考に炭酸水を使ってみて下さい。

続きを読む →

1時間アレをするだけで即2Kg減!1日で絶対痩せる3つの方法

Facebook alt 12 Facebook alt 119 2 0
この記事が読まれるのは
569,604回目です。

■この記事の内容

  • 1日で体重を落とすには〇〇を減らすしか無い
  • 短時間で落ちる体重の目安
  • 短時間で体重を落とす具体的な3つの方法
  • 短時間で体重を落とす際の注意点

1時間アレをするだけで即2Kg減!1日で絶対痩せる3つの方法1日で、しかも1時間で2Kg痩せる方法をご紹介します。

結構きついですが人によっては2Kg以上、少なくとも1Kgは“誰でも”確実に体重を落とすことができます。

…と、冒頭から胡散臭くなりましたが、今回紹介する方法はもちろん“非推奨”の方法です。

確かに絶対に体重を落とすことができますが、色々な問題を孕んでいるため、あくまでネタ的な感じで捉えてください。

続きを読む →

ウォーキングの効果~時間ごとの消費カロリー~

Facebook alt 123 Facebook alt 1164 15 2
この記事が読まれるのは
1,493,065回目です。

■この記事の内容

  • ウォーキングでどれだけ痩せるのか?(具体的にどれだけ歩いて何Kg落ちるのか?)
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • ウォーキングで痩せるためのポイント

ウォーキングダイエットでの運動の代表格、『ウォーキング』についての記事です。

ウォーキングのダイエット効果や、健康、美容面に関する効果、そしてウォーキングならではのメリット、ウォーキングで痩せるためのポイント、これらについて説明していきます。

他の有酸素運動に比べて、“痩せる”という観点ではそこまで効率的ではないのですが、ウォーキング自体は非常におすすめの運動です。

続きを読む →

良質なタンパク質「豆乳」の効果&副作用※生理前の飲みすぎに注意

Facebook alt 121 Facebook alt 152 5 2
この記事が読まれるのは
359,013回目です。

■この記事の内容

  • そもそも豆乳とはどういう飲み物なのか?
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • 豆乳を飲む際の注意点
  • 豆乳にダイエット効果はあるのか?

良質で栄養価の高いたんぱく質、豆乳に関する記事です。

そのダイエット効果、健康効果、美容効果、そして飲み過ぎに関する注意点についてまとめました。

非常に多くの効果が期待でき、優秀な食品なので、ぜひこの機に豆乳を習慣的に飲むことをおすすめします。
 

続きを読む →